A alimentação pode ser em si uma excelente forma de medicina alternativa, principalmente quando se utilizam os ingredientes adequados ao problema de saúde em questão. No caso da fadiga, estes 8 batidos naturais contêm ingredientes específicos para devolver os níveis de energia aos corpos mais cansados.
1. BATIDO NATURAL DE AÇAÍ, GUARANÁ E ÁGUA-DE-COCO
Por um lado, o guaraná é um estimulante cardíaco, sexual e do sistema nervoso central; por outro, o açaí é altamente energético e rico em vitaminas A, BI, B2 e C. Juntos proporcionam um delicioso batido para combater a fadiga, devendo ser bebido logo de manhã.
Ingredientes:
- 200g de polpa de açaí
- 2 copos de água de coco
- 100g de granola
- 20ml de xarope de guaraná
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa; pode adicionar gelo se desejar.
2. BATIDO NATURAL DE AÇAÍ, BANANA E CENOURA
A banana é uma fruta bastante completa (rica em ferro, cálcio, magnésio, potássio, vitaminas A, C, BI, B2 e B5) e, juntamente com açaí e a cenoura, transforma-se num batido natural saboroso e energizante.
Ingredientes:
- 1 copo de leite frio
- 50g de polpa de açaí
- 1 cenoura grande
- 1 banana madura
- Açúcar q.b.
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
3. BATIDO NATURAL DE ABACAXI E PAPAIA
A receita deste batido natural é perfeita para aumentar os níveis de energia e dissipar todo e qualquer cansaço, graças às propriedades altamente nutritivas do abacaxi e da papaia.
Ingredientes:
- 1 fatia de papaia
- ½ fatia de abacaxi
- 5ml de xarope de guaraná
- 1 copo de água de coco
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
4. BATIDO NATURAL DE CENOURA, AIPO E ESPARGO
Especificamente concebido para combater a fadiga muscular, este batido natural é rico em todo o tipo de nutrientes e minerais, transformando-se numa bebida energética 100% natural.
Ingredientes:
- 1 cenoura
- 1 pé de aipo
- 1 espargo
- 1 copo de água
- Açúcar q.b.
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
5. BATIDO NATURAL DE BANANA E COCO
Nutritivo e uma excelente fonte de energia, este batido natural de banana e coco é uma forma muito saudável e deliciosa de combater a fadiga.
Ingredientes:
- 2 copos de leite frio
- 2 bananas médias
- 1 colher de sopa de coco ralado
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
6. BATIDO NATURAL DE LIMA E LARANJA
Dissipe a fadiga com um batido natural cítrico, recheado de vitaminas e antioxidantes e ainda dois ingredientes inesperados.
Ingredientes:
- Sumo de 1 lima
- Sumo de 2 laranjas
- ¼ de copo de chá de espinafre
- 1 colher de mel
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
7. BATIDO NATURAL DE GOIABA E HORTELÃ
Se precisa de uma injeção rápida e eficaz de energia para começar bem o dia, este batido natural tem tudo o que precisa, pois junta as melhores propriedades terapêuticas da goiaba e hortelã, com uma pitada de mel e água de coco.
Ingredientes:
- 1 goiaba vermelha picada
- 10 folhas de hortelã
- 1 copo de água de coco
- 20ml de mel
- Açúcar q.b.
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
8. BATIDO NATURAL DE GUARANÁ
Com propriedades como cafeína, teobromina e alcaloides, o guaraná é um estimulante natural para o corpo e a mente. No entanto, e devido a essas mesmas propriedades, este batido natural só deve ser ingerido de manhã, pois, pode provocar insónias.
Ingredientes:
- 100ml de xarope de guaraná
- Cubos de gelo q.b.
Modo de preparação: juntar na liquidificadora e bater até obter uma textura cremosa.
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